Métode...
Els símptomes d'ansietat, estrés, malestar generalitzat, irritabilitat, baixa autoestima, tristesa o apatia, dolors físics difosos, pensaments negatius repetitius, etc... són indicadors de "crisis". Però també són oportunitats de créixer i descobrir més sobre nosaltres mateixos. Aquest mètode és un acompanyament a la persona en el seu procés de autoconeixença i autoconsciència. D'aquesta forma s'aconsegueix potenciar els mecanismes propis de resiliència i de creixement personal, ajuden a gestionar millor i amb més seguretat el interior d'un mateix, l'entorn i les circumstàncies particulars.
Les sessions tenen una durada d'entre una hora i hora i mitja i una freqüència que pot variar segons cada cas, anant d'una sessió per setmana (cas més habitual), dos sessions per setmana, 1 sessió cada 15 dies, etc. Tot i així, aquest tema es pacta entre la persona i el terapeuta, adaptant-lo sempre a les circumstàncies personals de qui realitza la psicoteràpia.
Aquestes sessions es desenvolupen sobre dues eines molt potents: la conversa i la presa de consciència d'un mateix. A més a més, s'utilitzen tècniques concretes de la Psicologia Humanista , del Psicoanàlisi, de la Psicologia Cognitiva així com el EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) i exercicis Gestalt. Totes aquestes tècniques s'adapten sempre a la persona i al moment de la teràpia.
El punt de partida és que la persona té TOTES les respostes i és la font del seu propi benestar. El terapeuta només l'acompanya i l'ajuda a fer evidents els propis recursos. Amb aquest treball conjunt s'aconsegueix enfortir els mecanismes d'enfrontament i de resolució, permetent que la persona es desenvolupi en la seva realitat amb seguretat i plenitud .