Método...
Los síntomas de ansiedad, estrés, malestar generalizado, irritabilidad, baja autoestima, tristeza o apatía, dolores físicos indeterminados, pensamientos negativos repetitivos, etc.…son, sin duda, indicadores de “crisis”. Pero también son oportunidades de crecer y descubrir más sobre nosotros mismos.
Este método usado en consulta es un acompañamiento de la persona en su proceso de autoconocimiento y autoconsciencia. De esta forma se consigue potenciar los mecanismos propios de resiliencia y de crecimiento personal, ayudando a gestionar mejor y con más seguridad el interior de uno mismo, el entorno y las circunstancias particulares.
Las sesiones tienen una duración de una hora-hora y media y una frecuencia que puede variar según cada caso, desde una sesión por semana (caso más habitual), dos sesiones por semana, una sesión cada 15 días, etc. De todos modos, este tema se pacta entre la persona y el terapeuta, adaptándolo siempre a las circunstancias personales que quien realiza la psicoterapia.
Estas sesiones de desarrollan sobre dos herramientas muy potentes: la conversación y la toma de conciencia de uno mismo. A más a más, se utilizan técnicas concretas de la Psicología Humanista, del Psicoanálisis, de la Psicología Cognitiva así como el EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) y ejercicios de la Gestalt. Todas estas técnicas son usadas según cada persona y en función del momento en el que se encuentra la terapia.
El punto de partida es que la persona tiene TODAS las respuestas y es la fuente de su propio bienestar. El terapeuta solo acompaña y ayuda a hacer evidentes los propios recursos. Con este trabajo conjunto se consigue fortalecer los mecanismos de resolución y enfrentamiento, permitinedo que la persona se desenvuelva en su realidad con seguridad y plenitud.